SMK Bhakti Kencana Ciawi Adakan Penyuluhan Kesehatan di MTsN 2 Tasikmalaya: Bekal Hidup Sehat bagi Remaja

Pada Rabu, 18 September 2024, tim dari SMK Bhakti Kencana Ciawi menyelenggarakan kegiatan penyuluhan kesehatan untuk para siswa MTsN 2 Tasikmalaya.

Dalam suasana cerah, aula MTsN 2 Tasikmalaya dipenuhi oleh antusiasme para siswa dari kelas 7, 8, dan 9.

Sebanyak 21 kelas, beserta para guru, ikut serta dalam penyuluhan yang bertujuan memberikan pemahaman mendalam tentang pola hidup sehat, terutama bagi remaja, yang diharapkan dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Tim penyuluh yang terdiri dari tenaga pengajar dan siswa dari program keahlian kesehatan SMK Bhakti Kencana Ciawi, menyampaikan materi secara interaktif.

Mereka menyoroti pentingnya menjaga kesehatan di masa remaja, sebuah periode penting dalam membentuk gaya hidup dan kebiasaan yang akan berdampak pada kesehatan masa depan.

1. Pola Makan Seimbang

Materi pertama yang dibahas adalah pentingnya menjaga pola makan seimbang sebagai kunci utama kesehatan fisik.

Siswa diajak memahami konsep gizi seimbang yang mencakup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Tips memilih makanan sehat juga diberikan, seperti mengurangi makanan cepat saji, gula berlebih, dan meningkatkan konsumsi sayur, buah, serta air putih.

Selain itu, pentingnya sarapan pagi sebagai sumber energi bagi pelajar ditekankan dengan analogi sederhana bahwa tubuh membutuhkan “bahan bakar” yang tepat agar dapat berfungsi optimal sepanjang hari.

2. Aktivitas Fisik Teratur

Selain pola makan, pentingnya aktivitas fisik teratur menjadi topik yang ditekankan. Tim penyuluh mengingatkan bahwa di era digital, banyak remaja yang kurang bergerak karena terlalu sering menghabiskan waktu di depan layar gadget.

Mereka disarankan untuk menyisihkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk olahraga atau aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau bermain di luar ruangan.

Aktivitas ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga membantu meningkatkan konsentrasi, suasana hati, dan kualitas tidur.

3. Kesehatan Mental

Kesehatan mental menjadi bagian penting dalam penyuluhan ini. Tim penyuluh memberikan edukasi tentang cara menjaga kesehatan mental di tengah tekanan akademik, pergaulan, dan perubahan emosi yang sering dialami remaja.

Siswa diajak untuk berbicara dengan orang yang mereka percaya, mengelola stres, serta mengembangkan hobi positif.

Mereka juga diingatkan bahwa mencari bantuan profesional saat merasa tertekan adalah hal yang wajar, dan penting untuk mencintai diri sendiri serta menerima kekurangan dengan bijak.

4. Kebersihan Diri

Selanjutnya, materi tentang kebersihan diri dibahas secara menyeluruh. Para siswa diajarkan pentingnya menjaga kebersihan tubuh, terutama dalam hal mencuci tangan, menjaga kebersihan mulut, dan mandi secara rutin.

Kebersihan diri dinilai sebagai langkah efektif untuk mencegah penyakit menular di kalangan remaja. Simulasi mencuci tangan yang benar menggunakan sabun dan air mengalir dilakukan dengan antusias oleh para peserta.

5. Tidur yang Cukup

Penyuluhan ditutup dengan pembahasan tentang pentingnya tidur yang cukup, di mana remaja memerlukan 8-10 jam tidur per hari.

Tim penyuluh menjelaskan dampak buruk dari kurang tidur, seperti penurunan konsentrasi, suasana hati yang tidak stabil, serta risiko kesehatan jangka panjang.

Mereka juga memberikan tips untuk meningkatkan kualitas tidur, seperti menghindari gadget sebelum tidur, menjaga rutinitas tidur yang teratur, dan menciptakan suasana kamar yang nyaman.

Kegiatan ini mendapat sambutan hangat dari para siswa yang aktif bertanya dan berdiskusi mengenai tantangan menerapkan pola hidup sehat.

Para guru juga mendukung penuh kegiatan ini dengan harapan pengetahuan yang diperoleh dapat berdampak positif pada lingkungan sekolah.

SMK Bhakti Kencana Ciawi melalui penyuluhan ini menunjukkan komitmennya dalam mendukung kesehatan remaja di wilayah Tasikmalaya.

Mereka berharap kegiatan serupa dapat terus berlangsung secara rutin dan membawa manfaat jangka panjang, baik dari segi pengetahuan maupun praktik hidup sehat.

Melalui kegiatan ini, SMK Bhakti Kencana Ciawi berperan aktif dalam mendidik generasi muda untuk lebih peduli terhadap kesehatan pribadi dan lingkungan sekitarnya.

Lihat dokumentasi kegiatan ini disini.